Posts in Category: Uncategorized

Läpparna alla pratar om – Kylie jenner

Det är ingen hemlighet att Kylie Jenners läppar har varit en stor snackis. Ett läppstift som hon tycks använda dagligen är MAC i färgen brave.
Nedan ser ni den perfekta kombinationen på färgen och läppennan som flitigt har använts. För att du ska få ett överlägset resultat som håller hela dagen, använd läppennan som bas över hela läpparna. Applicera sedan läppstiftet.

Vaxning

Den efterlängtade årstiden är äntligen kommen och snart är det dags för semester. Ett stort problem som många tjejer har (även jag) under semestern är den eländiga rakningen. Det bästa alternativet är helt klart vaxning. När du vaxar dig så håller resultatet mycket längre eftersom att håret rycks ut från roten. Då hårsäckarna har tre olika växtfaser blir återväxten glesare. Om det är första gången för dig att vaxa så måste du vara beredd på att det kommer kännas lite extra mycket när du drar bort dina hårstrån. Det bästa är att gå till en salong för att få hjälp med behandlingen. När det är dax för vaxning så bör längden på dina hårstrån vara 5-6 mm långa. Dvs. ca 10-14 dagar efter rakning vid brasiliansk vaxning och ca 3 veckor för ben. När du sedan vaxar regelbundet hemma kan du vaxa håren lite närsom de kommer ut men med ca 5 veckors mellanrum om du vill få ett så långvarigt hårfritt resultat som möjligt. Efter en behandlingen bör du vänta ca 24 timmar innan du solar, simmar, tränar eller använder antiperspirant och andra parfymerade produkter. Detta för att undvika att hårsäckarna och huden blir irriterad.

Grapefrukt

När många tänker på grapefrukt så tänker vi automatiskt på den strikta dieten som alla körde med i början av 80 talet. Denna söt/syrliga frukten är laddad med hälsofördelar (som lykopen och vitamin C) och är mångsidig nog att avnjutas efter din frukost. Citrusfrukten anses vara ett fettförbrännande livsmedel som kan sparka igång din ämnesomsättning. Personligen så äter jag en halv grapefrukt efter frukosten varje dag (kan vara bra att kicka igång förbränningen inför sommaren).

Fördelarna

Håller dig full: Grapefrukt är laddade med fibrer som gör att du håller dig mätt längre och minskar på småätandet. En portion av grapefrukt har endast 53 kalorier och ca 2 gram fibrer Forskning har också visat att om du äter en halv grapefrukt före varje måltid så kan det leda till större viktnedgång. Samtidigt försöker detta vid varje måltid kan vara lite extrem , skulle denna taktik fungerar bra för frukost .

Stabiliserar blodsocker: Frukten minskar även våra insulinnivåer. Låga nivåer av insulin betyder att din kropp kan mer effektivt använda mat till energi istället för att lagra det som fett.

Studier visar även att blotta lukten av grapefrukt kan ge dig stöd i viktminskning. Forskare spekulerar att sniffa grapefruktolja har en effekt på leverenzymer, som kan bidra till att du tappar sötsuget.

 

Sommarpackning

Vi alla älskar att resa utomlands under sommaren (och även alla andra årstider) :). Ibland kan det vara svår att packa med sig rätt saker till kommande resan. Först och främst bör du lägga ut allt på golvet för att få en bättre syn på allt som du bör tänkas ta med dig. Plocka upp varje objekt i taget och granska den. Fråga dig själv, ”Kommer jag verkligen använda denna snorkel och dessa fenor tillräckligt för att orka att bära runt på dem hela sommaren?” Inte ”Kommer jag att använda dem?”osv. På så vis skär du ner på kanske 20% av det du tänkte ta med dig från första början och du får en enklare packning. Tänk i termer av vad du kan vara utan – inte vad som kommer att vara praktiskt på din resa. När du är osäker, lämna det. Vissa personer packar med sig hela sitt sommar förråd och använder knappast hälften. Produkter så som tvål, schampoo, rakhyvlar m.m kan du köpa på plats, du sparar då mer plats i resväskan och även vikt i väskan. Oavsett om det är tullfria varor eller semester souvenirs, är det omöjligt att undgå att du kommer att ha fler saker i väskan på hemresan så se till att du har plats i väskan. Innan du lämnar ditt hem är det viktigt att du kollar upp så att du har pengar, en giltigt pass. Håll koll på dessa saker och du kommer att kunna komma ihåg det allra viktigaste.

Citronvatten

I mitt tidigare inlägg skrev jag vilka fördelar det är att dricka/äta grape frukt. Idag tänkte jag presentera citronens fördelar. Citroner är fyllda med C-vitamin som förbättrar din skönhet , genom att föryngra huden inifrån föra en glöd i ansiktet. En av de stora hälsofördelarna av att dricka citronvatten är att det banar väg för att förlora vikt snabbare och hjälper dig en bit på vägen.

En viktig fördel är att den underlättar matsmältningen. Citronsaft rensar ut oönskade ämnen och gifter från kroppen. Citronsaften liknar saliv och saltsyran av magsafter. Det triggar levern att producera galla som är en syra som behövs för matsmältningen. Citroner har också massor av mineraler och vitaminer och tar bort toxiner i mag-tarmkanalen (enligt den Ayurvediska hälsosynen). Citronsaft kan även hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär såsom halsbränna, rapningar och väderspänning. Jag har även läst att man burkar rekommendera cancer patienter att dricka varmt citronvatten för att stimulera tarmrörelserna.
Något annat som är väldigt viktigt är att det ökar immunförsvaret. Citroner har mycket C-vitamin, vilket är bra för att motverka och bekämpa förkylningar genom att stärka immunförsvaret. C-vitaminet som finns i citroner har anti-inflammatoriska effekter och används som ett kompletterande stöd till astma och andra respiratoriska symptom plus att det förbättrar upptaget av järn i kroppen. Järn spelar en viktig roll i stärkandet av kroppens immunförsvar. Citroner innehåller saponiner, dessa har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla förkylning och influensa borta.

Försök att dricka en kopp varmvatten med en halvpressad citron i om dagen!

 

Hemmagjord chocklad ansiktsmask

Detta är en av mina favoriter som det bara skriker vardagslyx över. Kakaons antioxidanter bromsar upp hudens åldrande och huden känns som ny efter en behandling med denna efterrättsliknande ansiktsmask.

Recept chokladmask

  • 1/2 dl vispgrädde (ovispad)
  • 2 msk kakao
  • 1 msk havregryn (malda)
  • 1 msk flytande honung

Börja med att blanda alla ingredienser i en bunke och vispa tills grädden tjocknar. Applicera masken över hela ansiktet med hjälp av en ‘slickepott eller liknande föremål. Att ha en handduk över kläderna är att rekommendera. Låt verka i ungefär 20 minuter, skölj av och smörj in med din favoritkräm. Hunden kommer att kännas oerhört skön och len efter denna behandling.

Nyttiga ‘sötsaker’ under sommaren

Om du vill gå ner några storlekar men kan inte föreställa dig att ge upp småätandet så behöver du inte göra det. Med rätt snacks kan du nå din målvikt på bara några månader. Med hjälp av regelbundna måltider så håller du din aptit i schack och du äter då inte lika mycket under huvudmåltiderna. Nedan presenterar jag mina topp 3 snacks som jag dagligen brukar äta som mellanmål, enjoy :)

Banan med jordnötssmör
Detta välsmakande mellanmål är nog en av mina favoriter Den combo av fiber ( i frukt ) och protein ( i jordnötssmör ) kommer att hålla dig mätt i några timmar. Gillar du inte bananer ? Ta ett äpple i stället.

Guacamole med grönsaksskIvor
Avokado är hjärtvänligt  en nyligen genomförd studie fann att personer som åt en avokado dagligen hade lägre nivåer av LDL-kolesterol ( det “onda kolesterolet” ) än de på samma foder som inte äter avokado ). Något som är mindre bra är när man dippar tortilla chips i avokado. Det må vara gott men det sätter sig snabbt som bara den runt midjan. Istället dunk veggie skivor som morot , selleri eller röd paprika i guac för ett meningsfullt bett mellan måltiderna .

Osaltade nötter
En näve med nötter. Inte nog med att människor som äter nötter har mindre risk för hjärtsjukdomar men det går även snabbare för dem att gå ner några kilo i vikt, Det är bevisat att de som äter nötter småäter mindre om kvällarna.

Smarriga proteinpannkakor

Igår så provade jag på ett riktigt smarrigt recept på nyttiga proteinpannkakor. Proteinpulvret var av chokladsmak, och därför slängde jag även i en tesked kakao. Proteinpannkakorna blir säkert goda även med andra smaker men då gäller att du inte lägger in kakao.

  • 6 dl lättmjölk
  • 3 st ägg
  • 1,5 dl vetemjöl/dinkelmjöl
  • 1,5 dl Whey-80 med chokladsmak
  • 1 tsk kakao

    Tillagning
    Häll ner vetemjölet, proteinpulvret och hälften av mjölken i en bunke. Vispa tills smeten är jämn och fri från klumpar.Tillsätt resten av ingredienserna: Äggen, kakaon och resten av mjölken. Vispa återigen tills det är jämnt och fint.Lägg lite smör i stekpannan som ska vara så varm att smöret fräser. Häll i smet till första pannkakan. Jag tog cirka 0,75 dl smet per pannkaka vilket gav 10 st.Stek ungefär en minut per sida.Proteinpannkakor går i regel sönder mycket enklare än vanliga pannkakor så det gäller att vara försiktig. Toppa med kesella och bär.

Sommarskor

Snart är det sommar och ni vet väl vad som sägs, en tjej kan inte få tillräckligt med skor, speciellt inte under sommaren. Hade lite dötid över igår kväll och satt och gick igenom alla mina sommarskor, räknade totalt fram 45 par skor *haha*. Älskar verkligen alla sorters skor så som ballerinas, sandaler, pumps, kilklackar m.m. Med rätt skor kan man verkligen få till den perfekta outfiten. Har ett par skor som är 16 cm höga som jag bara älskar MEN går jag runt i dem i över en timme så får jag så förbannat ont i fötterna, Men som man brukar säga, vill man vara fin så får man lida pin =) Såg precis att Nelly har 60% rabatt på hela deras NLY blush sortiment. Perfekt för dig som vill matcha några snygga plagg till dina nyinköpta skor.

Sommarens favorit destination

Spanien är sedan länge en favoritdestination för oss svenskar som vill spela golf och bada i det fina havet. Men en ny resefavorit som har tagit många resenärer med storm är Kroatien. Lär känna Kroatiens historia och upptäcka det rika kulturarvet i Kroatien. Historiska staden Dubrovnik, Diocletianus palats i Split och Plitvice redovisas Unescos världsarvslista. Upptäck Pula och Split med sina många antika monument, romanska byggnader i Trogir och Zadar , gotiska Sibenik, Pag, Hvar, Korcula och Dubrovnik. De mest besökta öarna är trendiga Hvar, med deras moderna minimalistisk designhotell och boho -chic skaldjursrestauranger och deras vackra medeltida muromgärdade bilfria gamla stan..De viktigaste knutpunkterna för färjor till öarna är Dubrovnik, Split och Zadar, så med lite planering kan du flyga in och seglar ut samma dag. jag har bokat min resa till kreation och kommer att vara borta i 2 veckor under sommaren. Längtar som bara den. Nu är det bara dags för mig att klicka hem lite nya sommarkläder och skor :)