Posts in Category: Uncategorized

Sommarformen

Sommaren närmar sig – se till att möta den frisk, stark, slank och i bättre form än någonsin. Gymgrossisten har nu kommit ut med ett riktigt bra träningsschema som de delar med sig till alla tjejer som vill nå målvikten inför sommaren. Nedan följer ett upplägg på hur matintaget kan se ut under en dag.

Totalt dagsintag:
1 620 kcal, 165 g protein

06.30 PRE WORKOUT
Hers Amino BCAA
= 17 kcal, 4 g protein

07.30 POST WORKOUT
Whey-80, 1 port
= 146 kcal, 28 g protein

09.00 FRUKOST
Havregryn 1 dl
Lättmjölk 2,5 dl
Äpple ½ st (+ kanel)
= 226 kcal, 13 g protein

11.00 MELLANMÅL
Kokt ägg, 1 st
= 85 kcal, 7 g protein

13.00 LUNCH
Kycklingfilé tillagad, 150 g
Råris kokt, 100 g
Sallad/grönsaker
Lättkvarg, 1 dl (currysås)
= 471 kcal, 56 g protein

16.30 MELLANMÅL
Casein-80, 1 port
= 105 kcal, 24 g protein

19.00 MIDDAG
Lasagne bolognese 300 g
Sallad/grönsaker
= 487 kcal, 18 g protein

21.30 KVÄLLSMÅL
Lättkvarg, 200 g
Kanel/Fun Light
= 83 kcal, 15 g protein

 

11116919_1580313502215635_615263023_n

Taffy brows

Någon som är inne just nu är Taffy brows

En kär vän till mig gjorde en 3D tatuering på sina ögonbryn och jag var tvungen att testa. Efter att ha hört och läst mycket gott om Ulrika som driver salongen The Gedin Studio så valde jag att gå dit. Ulrika använder sig av en teknik som kallas Taffy. TAFFY är ett unikt patenterat manuellt verktyg som tillsammans med TAFFY-tekniken ger ett väldigt naturtroget resultat som varar upp till 3 år.

Lite info från hemsidan
Tillsammans med kunden bestäms färg och form. Vi siktar alltid på att det ska se naturligt ut och framhäva ögonen och ansiktets egna drag. När kunden är nöjd så appliceras bedövningssalva. Ca 20 minuter senare kan behandlingen börja. Terapeuten tatuerar strå för strå och ett naturtroget ögonbryn skapas. Oftast tar behandlingen endast ca 15-30 minuter. Återbesök skall göras mellan 30-90 dagar efter för att korrigera eventuella luckor som kan uppstå under läkningsprocessen. Ibland kan ytterligare en korrigering vara nödvändig, beroende på hudtyp och hur mycket huden stöter ifrån vid läkning. Det kostar då 300:- inom 90 dagar efter det kostnadsfria återbesök. ♥

St tropez self tanning

Jag har hört mycket gott om St Tropez och till slut var jag tvungen att ge det en chans. Jag tycker att St Tropez bronse mousse super lätt att applicera och arbeta med, så länge du har en handske för Brun utan sol. På så sätt håller du dina händer redan och produkten är lättare att applicera.
Tänk på att hålla huden återfuktad strax före applicering, smörj in armbågar, handleder, fingrar, knän och tår, eftersom dessa områden kan vara lätt att överdosera med Brun utan sol. Jag har aldrig haft problem med den här moussen. Produkten torkar väldigt fort och du kan ta på dig dina kläder efter 5-10 minuter. Du får en naturlig färg och lyster som en riktigt bra solbränna brukar ge. St tropez har ingen stark doft som vanliga brun utan sol produkter brukar ha och blir heller inte orange! Välj denna produkt innan du går till ett solarium.

Inredning

Jag bara älskar h&m’s nya vårnyheter till badrummet. Det krävs inte så mycket att piffa till ett rum i hemmet. Nedan hittar du några produkter som kan kan hjälpa dig att få ett vårfräscht badrum,. Nya handdukar, ljusbehållare och duschdraperier kan göra väldigt stor skillnad i ditt badrum. Dessa produkter skulle jag definitivt inte tacka nej till. Allt kommer från h&m home.

Hemlig rabattkod

Måste bara tipsa er om en riktigt bra rabattkod som Nelly har just nu. 10% extra rabatt på alla REA produkter KOD: XTRA10. Här är några godbitar som jag precis har klickat hem. Kan inte få nog av deras fina produkter. De har även ändrat deras fraktvillkor så handlar du för minst 199 kr så erhåller du fri frakt.

Favoriter hos Nelly

Det är ingen hemlighet att jag älskar Nelly. Just nu kan du finna nya favoriter till riktigt bra priser. Klickade precis hem dessa produkter. Längtar till sommaren då jag kan använda mina nya Michael Kors flip flopps och denna underbara bikini. Det som är så bra med Nelly är att du får fri frakt på hela din order när du handlar för minst 100 kr.

Nyttigare varant av kladdkaka

Vi har alla sagt att vi aldrig mer ska äta socker men vi vet mycket väl att man faller dit igen :) Tänkte dela med mig av en nyttigare och hälsosammare kladdkaka som jag brukar baka. Sötsuget kommer alltid tillbaks och då är det bra att kunna ”falla tillbaks” på en lite nyttigare variant av kladdkaka. Så när du får den där känslan eller suget i kroppen på något extra gott så har jag ett snabblagat recept på en nyttigare variant av kladdkaka,den har ett högt proteinvärde och är låg på fett och kolhydrater. Mättar snabbt ditt sötsug då proteinet är som sagt högt i kakan.

Recept

2 tsk sötningsströ (stevia)
1 tsk potatismjöl
1/3 tsk bakpulver
50g chokladprotein (whey)
2 st hela ägg
100g kvarg 0.1% naturell eller den med smak av nötchoklad
Ca: 5g, 1 tsk ren kakao

 

Sätt på ugnen på ca:175 gr

Vispa äggen, stevia och potatismjöl i ca:1 minut med elvisp och rör sedan ned kvargen.

Blanda proteinpulver,kakao och bakpulver i en skål och rör ned de torra ingredienserna i äggsmeten.

Häll smeten i en form som har diametern  ca:12 cm.

Placera formen i mitten av ugnen i ca:12 minuter och ta därefter ut den och låt kakan svalna liye grann.

Jag brukar alltid toppa med bär och lite halvfrusen vaniljkvarg

Servera och NJUT

images

Varmare breddgrader

Jag tror att många håller med mig när jag säger att det är dags att boka sommarens nästa resa.. Tänk att få gå runt med bara ben, känna sanden mellan tårna, solens varma strålar på kinderna och lyssna på ljudet av vågorna. Jag behöver det, min kropp behöver det och min själ skriker efter värme och saltvatten. Tills det är dags får jag kika på dessa underbara bilder och drömma mig bort.

Förstora läpparna med smink

Om du vill ge ett intryck av att du har stora läppar så är detta knep riktigt bra!
Allt du behöver är en läppenna, ett läppglans och Anastasia Brow Dulity i färgen Camille/Sand för att få läpparna att se fylligare ut. Kan även passa på att tipsa om en nyhet som snart kommer till Sverige, nämligen en lip plumper som förstorar läpparna upp till 3 gånger. Mer om det kommer inom kort ;)

läppar

Ge mig sommar


Åhh ge mig sommar nu för jag har verkligen abstinens efter en gyllenbrun kropp, bara ben, krispiga vita plagg och havet framför mig. Nu är det bara några enstaka månader kvar till den efterlängtade sommaren!